Pada jam makan siang, cobalah untuk memulai membawa bekal dari rumah daripada memesan ke restoran cepat saji. Bawalah makanan yang bergizi cukup, sehingga akan menyehatkan Anda.
Apabila Anda berfikir makanan di kantin kantor tidak bersih, cobalah untuk merubah padangan ini. Mungkin mereka menyediakan sayur-sayuran dan buah-buah segar untuk melengkapi nutrisi tubuh saat makan siang. Jauhi makanan berlemak yang dijual di kantin.
Bila Anda mempunyai jadwal yang cukup fleksibel, aturlah jadwal agar bisa sarapan di rumah dan pulang dari kantor lebih awal sehingga bisa makan malam di rumah.
Simpanlah makanan ringan yang kurang menyehatkan. Gantilah makanan ringan tersebut menjadi kacang, pop corn, buah dan yogurt. Karena makanan tersebut berguna untuk membuat Anda tetap fokus pada pekerjaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar